Mes conseils pour s’installer à Londres

Plusieurs d’entre vous m’ont posé des questions quant à mon séjour à Londres. Avant de partir, j’étais un peu perdue. Je vais essayer de vous aiguiller que ce soit pour la recherche d’un logement, d’un travail, des transports, etc.

Je suis désolée pour le temps que j’ai mis à vous préparer cet article mais je voulais qu’il soit le plus complet possible !

Trouver un logement à Londres

C’était l’élément qui me stressait le plus ! J’ai commencé mes recherches des mois à l’avance. Au final, je me suis rendue compte que ça ne servait à rien car à Londres, les logements sont très vite loués. J’ai donc réservé plusieurs nuits dans une auberge de jeunesse à côté de mon école, cela me laissait du temps pour trouver un logement. Quelques jours avant mon départ, j’ai donc commencé mes recherches afin d’obtenir quelques rendez-vous dès mon arrivée (SpareRoom, GumTree, RightMove). Finalement, j’ai trouvé un appartement en passant par une agence juste avant de venir. Le jour de mon arrivée, je visitais la chambre et signais le contrat dans la foulée. En l’occurence, je ne vous conseillerais vraiment pas mon agence car ils ne sont pas professionnels.

Avant de vous installer, prévoyez plusieurs rendez-vous et visitez avant de choisir votre chambre (une surprise peut vite arriver).

De mon côté, j’étais dans une maison en collocation avec 4 autres personnes à Elephant & Castle, c’est un quartier qui est vraiment proche du centre de Londres. Je payais £180 par semaine, assez excessif selon moi mais vous trouverez moins cher en vous éloignant un peu du centre. Je pense aussi qu’il est important d’être proche d’une station de métro ou au moins d’un arrêt de bus.

Sinon, pour vous faire une idée du prix moyen, vous pouvez largement trouver une chambre à £500 par mois !

Travailler à Londres

Avant toute chose, vous avez besoin de votre NIN, ce numéro vous permettra d’être moins taxé lorsque que vous recevrez votre paie. Pour la procédure je vous conseille de vous rendre ici, tout est parfaitement expliqué.

Pour trouver votre travail, vous pouvez commencer par regarder des offres d’emploi sur l’application Job Today, c’est vraiment facile de postuler.

Il existe aussi un grand nombre d’agences d’hospitalité dans lesquelles vous pouvez postuler. J’ai pu travailler pour Evolve et Fuel Hospitality. Ce sont deux agences qui proposent un large choix de missions (stades, événements, soirées). Si vous ne pratiquez pas très bien la langue, je pense que c’est une bonne solution pour commencer. Vous aurez des formations rapides dès le début.

Les transports en commun à Londres

Avant de m’installer, je pensais acheter un vélo et faire des économies en me déplaçant dans la ville avec. Arrivée sur place, je me suis rendue compte que c’était plus compliqué : les voies sont inversées, je ne connaissais pas du tout la ville et le temps ne le permet pas vraiment. J’ai donc pris l’abonnement mensuel de TFL, le réseau de transport de Londres, profitant de la réduction étudiante grâce à mes études.

Quand vous vous installez, faites attention, certes cela vous coutera moins cher de vous écarter de la ville, mais l’abonnement mensuel peut très vite couter cher. Pensez aussi à regarder les stations de métro ou de bus proches de votre logement.
De mon côté, j’ai profité de la réduction de 30% pour les étudiants (renseignez-vous auprès de votre école) sur mon abonnement mensuel. Si vous ne savez pas, optez pour la Oyster Card et calculez ce qui vous convient le mieux ! L’Oyster Card est une carte qui est rechargeable avec laquelle vous pouvez valider directement dans le bus.

Je trouve les transports très excessifs, mais la ville est vraiment bien desservie que ce soit de jour ou de nuit. Par contre, dès que vous prévoyez de vous déplacer il faut compter une bonne demi-heure dû aux bouchons notamment, comparé à ma petite ville qu’est Bordeaux je vous avoue que ça me change énormément.

De plus, je ne sors jamais sans mon application Citymapper ! C’est comme Google Maps, mais en plus ergonomique et avec les informations en temps réel.

Abonnement téléphonique

Avant de partir à l’étranger, j’ai reçu une carte SIM gratuitement en France de l’opérateur Giffgaff. Dès mon arrivée, je bénéficiais donc de data internet pour me guider dans la ville. J’avais pris leur abonnement à £20 qui me permettait d’être tout illimité. Malheureusement je n’avais pas pris la peine de lire l’astérisque, après 6GB je me retrouvais donc en débit réduit : je pouvais seulement utiliser City Mapper et Messenger. Le problème était que je n’avais pas de wifi dans ma maison, il me fallait trouver un abonnement réellement illimité. Je me suis donc tournée vers Three, je fonctionne en Top-Up, cela signifie que chaque mois je dois recharger ma carte. En rechargeant avec £25 j’ai les data illimités (il me semble que les prix ont changé).

Banque

Si vous êtes comme moi et que vous souhaitez vous installer à Londres pour une période limité, je vous conseille de télécharger l’application Revolut. C’est une sorte de compte bancaire où vous pouvez déposer de l’argent et grâce à votre carte bleu vous pouvez régler dans plusieurs monnaies partout dans le monde et sans frais. L’application vous permet aussi d’avoir un compte bancaire, ce qui est vraiment pratique si vous voulez recevoir un salaire. Par contre, vous ne pouvez pas encaisser de chèques. J’ai reçu ma carte avant mon départ, une fois sur place je n’avais juste qu’à faire des virements depuis mon compte français sur l’application. Il faut procéder à une vérification et vous êtes limité à un certain montant à l’année. Cette application est tellement pratique que je l’utilise encore aujourd’hui !

Pour un séjour plus long, il faudra vous rendre directement à la banque pour ouvrir un compte bancaire.

S’occuper de sa Santé à Londres

Cette partie va être un peu courte car les seules infos que je peux vous donner sont celles que j’ai vécues. Je savais que l’on pouvait s’enregistrer pour avoir un docteur référent, GP, mais comme je ne devais rester que 4 mois, je ne m’en suis vraiment pas occupée. Au final, je me suis retrouvée vraiment malade et mes colocataires m’ont conseillé de me rendre aux Urgences. Les plus proches de chez moi étaient celles de Wesminister. Arrivée sur place j’ai pu prendre rendez-vous dans l’heure qui suivait dans un autre centre. La consultation était gratuite, j’ai seulement payé les médicaments. Ils sont vendus par « lot de soin » donc les prix sont vraiment bas.

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me laisser un commentaire, j’y répondrai avec plaisir 🙂 Un bonheur de revivre mon voyage à travers ces photos <3

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Brunch chez Horace à Bordeaux

Pendant mon séjour à Londres, pleins de belles adresses ont fleuri à Bordeaux ! Je reviens donc vers vous avec une adresse pour faire un brunch 😉

Depuis mon retour, je profite de mes week-ends pour passer du temps avec ma famille, mes amis et mon chéri. Dimanche dernier, on s’est donné rendez-vous avec Fanie chez Horace pour partager un moment entre copines autour d’un brunch. J’ai repéré cette jolie adresse sur les réseaux sociaux et j’avais bien envie de la tester. Il faut savoir qu’à la base je voulais l’amener chez Black List, mais maintenant c’est fermé le dimanche car les brunchs se font désormais chez Horace. Par contre, pas de réservations !

Qu’est-ce que Horace ?

Installé dans la rue Poquelin Molière, ce restaurant et coffee shop propose de quoi se restaurer à toute heure de la journée. Le restaurant réalise des plats à base de viande, mais également des plats végétariens. J’ai eu un coup de coeur pour la décoration, le lieu parfait pour se détendre et profiter des moments que l’on passe avec ses proches. Et ce que je préfère.. le buffet de desserts présent à l’entrée !

Comment est composé le brunch de chez Horace ?

On nous a servi deux tartines : sauce fromage et oeuf poché pour la première, et sauce tomate, jambon et oeuf poché pour la deuxième. En boisson, c’était jus d’orange et boisson chaude. Fanie a choisi le chocolat chaud et moi j’ai opté pour le rooibos à la vanille. Quant au dessert, vous avez le dessert du jour ou vous pouvez choisir parmi les gâteaux présents sur le comptoir. Autant vous dire que je n’ai pas hésité et j’ai craqué pour le carrot cake, et Fanie pour le marbré.

Notre avis

Arrivées sur place, on nous installe rapidement. Je ne pensais pas que c’était aussi grand, moi qui avait peur d’attendre pour avoir une place. Le service a été assez rapide.

J’avoue avoir été déçue de ne pas avoir d’option vegétarienne pour le salé, mais finalement c’était vraiment très très bon ! À première vue, le visuel est très soigné, et niveau goût les tartines étaient juste délicieuses. J’ai adoré le rooibos, j’opte toujours pour ce thé car c’est mon préféré, l’odeur et le goût étaient juste fou ! Et bien sûr, le carrot cake était tout aussi dingue. Nous avons toutes les deux été bien rassasiées.

Je crois que vous l’avez compris, autant Fanie que moi avons adoré ce brunch.

Horace – café cuisine canons

40 rue Poquelin Molière
33000 Bordeaux

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TEST : Mytwenty – MihabodyTec à Bordeaux

Dimanche dernier, accompagnée de mon copain, nous avons testé une séance d’électrostimulation chez My Twenty à Bordeaux. J’en avais brièvement entendu parler… mais je ne savais pas du tout comment cela allait se dérouler. Une séance de 20 minutes qui équivaut à une séance de 4 à 5 heures, juste dingue ! Je reviens donc vers vous pour vous expliquer ce qu’est MihabodyTec et mon ressenti sur cette séance.

Qu’est-ce que l’électrostimulation ?

Le principe est d’obliger le muscle à se contracter en envoyant des petites impulsions à travers les électrodes placées sur la peau. L’impulsion électrique a une durée et une intensité variable suivant le muscle sollicité et les effets voulus.

Les objectifs

Suivant la durée et l’intensité des impulsions, on va pouvoir jouer sur les objectifs recherchés :

  • Raffermissement
  • Tonicité musculaire
  • Récupération
  • Esthétisme corporel
  • Prévention santé : traitement d’une douleur ou rééducation physique

Mihabodytech c’est quoi ?

C’est un concept qui permet de faire seulement 20 minutes de sport, ce qui équivaut à 4 heures de pratique. On se muni d’un gilet comprenant des électrodes aux endroits stratégiques : bras (biceps et triceps), abdos, pectoraux, lombaires, le grand dorsal, le haut du dos, les fessiers et les cuisses. La séance se déroule seul ou à deux, encadrée par un coach sportif formé par Mihabodytech.

Ma séance Mihabodytech

Avec mon copain, nous nous sommes rendus dans le Studio My Twenty, pas loin des Grands Hommes pour notre première séance avec Matthieu, le coach. Après nous avoir présenté le concept, c’est parti, on enfile notre tenue : un tee-shirt noir et un legging noir. Moi qui étais venu en tenue de sport, finalement il fallait seulement se munir d’une paire de baskets. Il faut aussi retirer ses sous-vêtements pour permettre aux électrodes d’être au plus près des muscles. Ensuite, on enfile un gilet équipé de nombreuses électrodes que Matthieu prend soin d’humidifier pour améliorer la stimulation électrique dans les muscles ciblés, le tout relié à une machine.

Avant de commencer la séance, il faut régler l’intensité des électrodes en fonction des sensibilités de chacun. Nous avons dû nous placer dans une posture qui nous permettait de contracter un maximum de muscles. Matthieu activait unes à unes les électrodes pour régler et déterminer la bonne intensité. La sensation des électrodes était vraiment particulière et étrange, mais au fur et à mesure on s’habitue.

Tonification, raffermissement

Tout au long de la séance, Matthieu nous guidait en nous montrant les mouvements à effectuer. Ensuite, il ne nous restait plus qu’à suivre l’avatar sur l’écran de la machine pour savoir le temps pendant lequel on devait tenir la position. Si on ne commence pas à réaliser le mouvement à temps, on ne peut tout simplement pas bouger !

Les exercices sont des exercices classiques et vraiment faciles à réaliser, mais je vous assure qu’avec les électrodes c’était beaucoup plus compliqué ! Pendant un exercice, l’intensité est tellement forte qu’à la fin de la contraction, la sensation d’arrêt est étrange et on se sent tout léger pendant quelques secondes seulement.

C’était une séance d’essai de 12 minutes pour commencer en douceur. Je dois vous avouer que j’étais vraiment crevée et transpirante après la séance, mais cela fait un bien fou !

Cardio

J’ai poursuivi avec un aperçu d’une séance cardio de 5 minutes. Matthieu nous explique alors que ce mode de travail permet de travailler sur de l’intervalle training (comme le tabata). Cela permet de favoriser la stimulation du métabolisme.La sensation est alors différente au niveau des électrodes, en effet ce sont des pulsions continues cette fois ci.
Nous avons fait des exercices que j’ai l’habitude de faire au poids du corps, ce n’était pas du tout la même sensation et donc beaucoup plus difficile d’effectuer les mouvements sur la fin. De plus, la contraction était même faite pendant le temps de repos contrairement à la première partie.

Il faut savoir qu’il existe un troisième mode de relaxation également.

Mon avis sur Mihabodytech

Encore merci Matthieu pour l’invitation, j’ai adoré ! Je n’ai fait qu’une seule séance mais j’ai bien ressenti les courbatures sur des muscles où  je ne les ressens pas habituellement. J’aime beaucoup le concept car cela répond à tous les objectifs ! De plus, c’est clairement un gain de temps. Puis c’est vraiment pratique, pas besoin de tenu de sport, seulement penser à ses baskets.

Ce que j’ai trouvé vraiment intéressant, c’est que mon copain et moi n’avions pas le même contenu de séance et pourtant Matthieu assurait au niveau du coaching. Tout au long de la séance il a su comment nous pousser, nous motiver, mais aussi augmenter l’intensité pour mieux travailler.

La séance de 20 minutes varie entre 22€ et 35€.

J’espère vite y retourner !

Si vous hésitez encore, la première séance de 20 minutes est offerte 😉

L’addresse :
My Twenty
22 Rue Condillac
33000 Bordeaux

Tel : 06 58 07 54 19

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Recette : Poke Bowl au saumon

Présentation du Poke Bowl

Le Poke Bowl, prononcé « pokaï » nous viens tout droit d’Hawaï. J’ai pu découvrir ce plat traditionnel hawaïen lors de mon voyage à Londres où j’étais completement fan du restaurant Ahi Poke. De retour à la maison, j’ai décidé de créer mon propre bowl. Ce dernier contient du poisson coupé en dés, ou pour une version vegan des champignons. Ce que j’adore avec ce plat c’est que l’on peut vraiment varier à l’infini les compositions et surtout parce que c’est simple à préparer.

Poke Bowl, comment le présenter ?

Pour composer votre Poke Bowl il faut commencer par la base. Vous pouvez choisir entre du riz brun, du quinoa, du chou, des nouilles de riz ou encore du chou kale. Pour ma part, j’ai choisi le quinoa. J’aime particulièrement le quinoa car il ne contient pas de gluten et apporte une bonne source énérgétique.

J’ai rajouté du saumon, normalement il faudrait le faire mariner mais j’adore profiter des saveurs « naturelles » de certains aliments ! (comme par exemple les fraises que je ne sucrerai jamais, c’est déjà un régal de saveurs sans!).

Pour l’accompagnement, j’ai choisi d’utiliser de la carotte, du concombre, de la coriande, de l’oignon frit, de l’avocat et de l’oignon nouveau. J’ai également ajouté le mélande « Mix apéritif romarin et miel » de la Gretel Box. (-15% avec le code JUTOUNE15)

Pour l’assaisonnement, une cuillère à soupe d’huile d’olive et quelques pincées de gomasio bio.

Il ne reste plus qu’à préparer les ingrédients, les présenter et c’est prêt, simple non ? 🙂 

Connaissiez-vous cette tendance pour le Poke Bowl ? Et si on devenait créatif, quel serait pour vous le topping parfait ?

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Falaises des Seven Sisters

L’Angleterre a été pleine de surprises pour moi. J’ai profité de mes derniers jours là bas pour découvrir au maximum les alentours de Londres. Cette fois-ci,é de partirj’ai décid en dehors. Le week-end dernier, je me rendais donc à Eastbourne pour aller découvrir les falaises des Seven Sisters. Situées dans le Sussex entre Brighton et Eastbourne, ces falaises de craies s’étendent le long de la manche.

De Eastbourne jusqu’à Seaford

Nous avons pris le train à 7h50 depuis Londres en direction de Eastbourne tôt le matin, il n’y avait qu’un seul changement à Brighton. Arrivés aux alentours de 9h45 à Eastbourne, nous nous dirigions d’abord en bord de mer afin de profiter de la vue et découvrir le pier.

Nous étions chanceux car le soleil était présent, je regrette juste d’avoir apporté autant d’affaires pour me tenir chaud ! Il y avait plein d’animation sur le bord de mer et tout le monde attendait un spectacle aérien.

Nous n’avions pas prévu le parcours, nous savions juste que nous devions longer la côte, la durée aussi était indéterminée. Surtout, nous ne savions pas si nous allions jusqu’à Seaford ou si nous faisions demi-tour en bus une fois arrivés aux falaises.
Nous commencions donc la marche avec une première montée, et en haut se trouvait une carte expliquant comment se rendre à Beachy Head.

Quand nous sommes arrivés à Beachy Head, beaucoup de touristes s’y trouvaient déjà, en effet, toute l’après-midi il y avait un spectacle aérien au niveau de Eastbourne. Nous en avons profité pour faire une pause, nous pouvions ainsi observer la ville et le spectacle.

Puis nous avons repris la route, avec toujours plus de dénivelés, mais l’arrivée à la première falaise en valait largement le coup ! C’était la première fois que j’admirais un aussi beau paysage.
En plus du vent qui se trouvait être vraiment très fort, les nuages gris que nous avions vus étaient au dessus de nous à cet instant et il plut pendant quelques minutes.

Finalement nous décidons de poursuivre la route et de se rendre jusqu’à Seaford, le décor était juste parfait et nous ne voulions pas en louper une miette ! Et nous croisions les doigts pour que le temps s’améliore.

Je ne regrette toujours pas cette marche. Même si, nous ne faisions que monter et descendre rendant impossible d’entrevoir du plat, le paysage devenait de plus en plus fou ! C’est aussi beau lorsque l’on se retourne pour entrevoir le chemin parcouru que lorsque l’on regarde à l’horizon.

Lorsque nous arrivons à Birling Cap (et les Seven Sisters), ce fut l’heure de manger et de reprendre des forces. Le temps british fait encore son apparition et nous avons eu le droit à un déchainement de pluie ! Heureusement que nous nous trouvions ici pour nous abriter car le long de la promenade il n’y avait rien pour se protéger. Je dois vous avouer que l’idée de repartir en bus nous a effleuré ! Nous avons attendu quelques instants que la pluie se calme avant de repartir pour descendre sur la plage, un escalier nous a permis de voir les falaises d’un autre point de vue tout aussi impressionnant.

Et ce fut reparti pour longer jusqu’à Seaford. Au fur et à mesure de la marche, on pouvait voir s’effacer le trajet d’où nous venions. Nous nous retrouvions au plein milieu des falaises Seven Sisters, sans savoir sur laquelle on se trouvait. Malgré le soleil, le vent était toujours aussi fort, mais froid ! C’est à cet instant que je fus heureuse d’être équipée de mon sweat, ma veste climaheat et d’un coupe vent. Je pense que c’était vraiment ces grosses rafales de vent qui furent les plus épuisantes, surtout qu’elles arrivaient pile en face de nous.

Puis nous arrivons enfin à Cuckmere Haven, sur Maps on nous conseillait de contourner mais nous avons décidé de tenter de franchir la rivière ! Au final, nous en sommes ressortis avec les baskets trempées, mais c’était amusant de jouer les aventuriers, surtout que nous n’étions pas les seuls à essayer.

Et enfin la dernière montée, avec au sommet une belle vue sur Seaford, ce qui annonçait bientôt la fin du voyage avec plus de 20 kilomètres parcourus à travers les falaises.

Une dernière descente et nous arrivions enfin à destination aux environs de 19h. Nous avons pris beaucoup de temps, entre la pause pour admirer le spectacle aérien et les pauses photos.

Pour le retour, nous avons pris une navette jusqu’à Brighton puis un train jusqu’à London Victoria. Je peux vous dire que la journée nous a épuisé !

Niveau budget, nous en avons eu pour £30 aller-retour depuis London Victoria. Nous avions apporté notre pique-nique, de l’eau et des snacks.

Si vous pensez faire le voyage, n’oubliez pas de prévoir un coupe vent !

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TEST : Thés détox de Fittea

Le mois dernier, j’ai eu la chance de recevoir le Superfruit Detox Tea 28 Jours et le Pure Night Detox Tea 28 Nuits de la marque Fittea. Il y a quelques temps, j’ai aussi eu l’occasion de découvrir le fameux Body Detox dont je suis tombée amoureuse ! J’adore son parfum citronné, c’est l’un de mes thés préférés. Autant vous dire que lorsque j’ai reçu ces deux nouveaux thés, j’étais vraiment contente de pouvoir les tester.

Superfruit Detox

Il est recommandé de boire une tasse de ce thé, le matin lors du petit-déjeuner, pendant 28 jours.
À peine le sachet ouvert, l’odeur est à tomber ! Elle est gourmande et parfumée aux fruits rouges. Je n’ai pas été déçue par le goût qui convient parfaitement pour accompagner mon porridge tous les matins. Concernant les effets, je ne peux rien noter sur la perte de poids. Le thé me permet bien sûr de m’hydrater dès le réveil et de booster mon énergie car je ne bois pas de café.

  • Perte de poids
  • Santé
  • Energie
  • Hydratation

Ingrédients : Pomme, Fleurs d’hibiscus, Gingembre, Thé vert de Chine Gunpowder, Arômes, Pissenlit, Betterave, Ecorce d’églantier, Feuilles d’ortie, Citronnelle, Framboises, Fraises, Grenade, Fleurs de bleuet.

Pure Night Detox

L’odeur de ce thé est toute aussi délicieuse. Celui-ci se boit le soir, il est sans caféine, et contient des ingrédients qui aident à éliminer les toxines et détendre le corps en fin de journée. Les deux se complètent donc parfaitement. Je le consomme après manger et il me permet de m’aider à digérer. Je ressens vraiment l’effet apaisant avant une bonne nuit de sommeil.

  • Hydratation
  • Bien-être
  • Sommeil paisible
  • Récupération

Ingrédients : (Tisane aromatisée à la grenade et aux groseilles.)
Feuilles de moringa, morceaux de carottes, citronnelle, zestes de grenade , morceaux de gingembre, menthe nana, arômes naturels, verveine, feuilles de mélisse, feuilles d‘orties, graines de grenade , groseilles , pétales de rose, fleurs de grenade, fleurs de souci.

Mon avis sur les thés détox

En conclusion, je suis toujours ravie des produits de la marque Fittea. J’adore l’odeur et le goût de leurs produits. D’autant plus que du côté de la composition, c’est sans gluten et on retrouve des ingrédients naturels (morceaux de fruits, fleurs, etc).
De plus, ils sont moins contraignants que les cures normales avec seulement une tasse par jour.

Je voudrais rappeler qu’il n’y a pas d’effets magiques de perte de poids en consommant ces thés. Il faut adopter une alimentation équilibrée et des exercices physiques. En revanche le thé peut agir comme un coupe faim ou vous aider contre les ballonnements.

Que pensez-vous des thés « détox » ? 

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TEST : Fitbit Alta HR mon avis

Cela fait plus d’un mois que je porte la Fitbit Alta HR à mon poignet. J’avais promis à certains d’entre vous de vous faire un retour. Il existe tellement de montres et de bracelets différents sur le marché qu’il est compliqué de choisir le produit qui nous correspond le mieux. Alors j’espère que cet article pourra vous aider dans votre décision. En effet, il existe les montres axées sport et spécialisées qui vont vraiment analyser votre activité. Et les bracelets traqueurs d’activités qui nous informent sur le nombre de pas ou notre dépense calorique. La Fitbit Alta HR est qualifiée de bracelet pour la forme avec suivi de la fréquence cardiaque. Ainsi, elle permet de suivre votre activité physique et votre sommeil. Je vais donc revenir avec vous sur les caractéristiques du bracelet, mon utilisation et enfin mon avis.

Les caractéristiques de l’Alta HR

  • Suivi de la fréquence cardiaque : tout au long de la journée vous bénéficiez d’un suivi continu de votre fréquence cardiaque directement sur votre poignet.
  • Notifications du smartphone 

  • Suivi intelligent SmartTrack™ : reconnaît automatiquement certaines activités.

  • Tapotez l’écran pour afficher vos statistiques, l’heure et les notifications.

  • Suivi des activités quotidiennes : votre nombre de pas, la distance parcourue, votre dépense calorique, votre nombre de minutes actives, votre activité heure par heure et le temps passé immobile.

  • Suivi automatique du sommeil et alarmes silencieuses ; Phases de sommeil

  • Bracelets interchangeables

  • Synchronisation sans fil

  • Bouger Plus : Aux jours et créneau horaire de votre choix, il vous invite à bouger.

  • Jusqu’à 5 jours d’autonomie de batterie

Mon utilisation de l’Alta HR

Avant tout, il faut télécharger l’application Fitbit sur votre téléphone. Vous pourrez ensuite synchroniser et récupérer les données de votre bracelet. Par la suite, dès que vous connecterez votre bracelet à votre téléphone la synchronisation se fera automatiquement. L’interface est vraiment facile d’utilisation est très ergonomique. Grâce à votre compte vous pouvez retrouver vos données sur leur site internet.

Je porte déjà quotidiennement ma Garmin car j’aime savoir le nombre de pas et l’heure à mon poignet. Au début, je me disais donc que ça serait futile de porter les deux en même temps car au final chaque montre apporterait les mêmes informations. Et c’est là que j’ai du travailler plusieurs jours à un grand évènement sportif où bien sûr les bijoux devaient être peu visibles… J’ai donc porté la Fitbit Alta HR qui s’est révélée discrète car le bracelet est vraiment fin. Je l’ai aussi porté lors de mes séances de HIIT ou de renforcement pour suivre l’activité et mes dépenses caloriques. Et au final, je la garde maintenant quotidiennement et je ne porte la Garmin que lorsque je sais que je vais faire une sortie running. Disons que ce bracelet fait plus féminin !

Mon avis

Le bracelet est très complet, en effet il propose la plupart des caractéristiques que l’on peut rechercher ! Comme la plupart des montres on retrouve le suivi des activités, qui a été plutôt efficace autant sur les séances de renforcement que mes sorties de course à pied. Attention cependant car sur les sorties running, il n’y a que très peu de statistiques (FC, calories, durée).
Du côté de la fréquence cardiaque, elle était quasiment similaire sur mes deux montres.
Concernant l’analyse du sommeil, vous pouvez retrouver des informations sur votre sommeil et des indications pour vous aider à les comprendre. Mais malheureusement, j’ai du mal à porter le bracelet la nuit, je ressens une gêne.
Je possède deux bracelets : un en élastomère et un autre en cuir. Je peux donc choisir celui en cuir pour le porter tout au long de la journée et changer pendant le sport !

En conclusion, je suis vraiment ravie de ce bracelet !

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Recette des tartines à l’avocat – Avocado Toasts

Aujourd’hui je voulais vous donner l’eau à la bouche avec des tartines à l’avocat !

Il y a quelques jours avec Claire, nous avons découvert E5 Bakehouse, situé juste à côté de la station London fields. Vous pouvez y prendre un café, un morceau de cake ou encore acheter votre pain bio et tout est fait sur place ! Autant vous dire qu’avec Claire, quand nous avons vu l’étagère de pains nous avons craqué et pris chacune la moitié d’un pain complet. Le pain à base de farine complète a une couleur plus prononcée et une texture plus dense mais cela ajoute aussi un apport nutritionnel et un goût intéressant. J’essai de privilégier la farine complète que ce soit lorsque je cuisine ou lorsque que j’achète du pain.

Je savais déjà ce que j’allais en faire : des toasts à l’avocat ! C’est un repas très simple et rapide à préparer, même si il ne faut pas en abuser car l’avocat reste quand même un aliment sain mais gras. Pour moi, je dirais que c’est un repas réconfort. Je voulais donc partager avec vous comment je prépare mes tartines à l’avocat, même si la recette reste basique.

Ingrédients (1 portion) :

1 oeuf
1/2 avocat bien mûr
1 càc de cumin
3 càs de jus de citron (vert ou jaune)
1 pincée de sel
1 pincée de poivre

Préparation :

Préparez un oeuf poché ou un oeuf mollet.
Ecrasez grossièrement à l’aide d’une fourchette votre avocat, rajoutez tous les ingrédients et mélangez !
Ensuite étalez la préparation sur votre pain toasté et ajoutez votre oeuf.

Sur la photo, j’ai rajouté des graines de chia, de la grenade et du cumin en poudre. Vous pouvez déguster votre toast sans oeuf, ou varier en rajoutant des tomates !

Bon appétit !

Et vous, comment préparez vous vos toasts à l’avocat ? Je suis curieuse ! 

 

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Ma pratique du yoga

Je voulais vous parler de ma pratique du yoga, mon approche et mon ressenti qui a plutôt évolué depuis quelques mois. Je ne suis pas du tout une pro et je le sais bien. J’essaie juste de vous montrer comment je me suis intéressée au yoga, comment cette pratique s’est rajoutée à ma routine et ce qu’elle m’apporte aujourd’hui afin de vous montrer que vous aussi vous pouvez vous y mettre !

A la base, je voulais seulement aller plus loin dans les étirements et améliorer ma souplesse pour compléter le running et le training. Surtout depuis ma blessure, je prends soin de m’étirer correctement. Je voulais cependant apporter plus à mon corps que ce ne soit pas seulement physique. Je voulais trouver la sérénité et l’apaisement, j’ai donc commencé à m’y intéresser.

Mes débuts au yoga

Il y a 2 ans j’étais dans une salle de sport, j’ai eu l’occasion d’y tester des cours avec des mélanges de pratiques douces : tai chi, yoga, pilates, étirements. J’y allais rarement car j’avais vraiment le temps long mais je me disais que ça me ferait que du bien.

C’est seulement en début de cette année que j’ai commencé le yoga. Le dimanche, je profitais de mon jour de repos pour m’installer sur mon tapis de gym et je suivais les vidéos pour débutants sur youtube. J’alternais entre stretching et yoga pour varier. Je n’étais pas sûre des postures au début, ni de ma respiration… mais j’essayais de profiter de ma séance.

Maintenant, je fais 1 à 2 séances de yoga par semaine au Studio Adidas. En général après une séance de running ou une séance complète le soir. Les sessions durent entre 30 minutes et 1 heure. Au début, je dois vous avouer que j’étais perdue durant les enchainements de postures car je n’en connaissais que quelques unes et surtout leurs noms en français. Je regardais autour de moi et je répétais les mouvements. La prof de yoga venait m’aider à maintenir les bonnes positions, ce qui est vraiment un plus comparé aux vidéos ! Chaque séance est vraiment accessible, et il y a souvent des personnes qui n’ont jamais pratiqué qui nous rejoignent. J’ai vraiment commencé à profiter de chaque session. J’adore aussi la fin de la séance, le moment de relaxation, où on peut juste se laisser aller et tout évacuer. Je sors grandie et changée à chaque séance.

Les ambassadrices de yoga Adidas s’enchainent chaque semaine et chacune a sa particularité. Cela m’a permis d’approfondir ma pratique différemment. Certaines sont très spirituelles, et j’avoue que je ne suis pas vraiment à l’aise, mais au fur et à mesure je gagne en patience. J’ai découvert le bloc j’aime beaucoup travailler avec. Cela m’aide dans certaines positions (on repassera sur ma souplesse), alors si vous êtes débutantes comme moi, je vous le recommande !

Ce que le yoga m’apporte

Ce que j’adore, c’est l’apaisement après chaque séance. Je me sens vraiment pleine de reconnaissances. Le yoga agit ainsi autant sur le corps que l’esprit, ce qui est vraiment enrichissant ! Ces séances permettent de se retrouver avec soi-même. Je suis de nature très calme, mais j’ai quand même remarqué des changements dans mon comportement. Et aussi, j’ai rarement des courbatures voire plus du tout après mes sorties !

Si vous n’avez jamais essayé le yoga et que vous voulez vous y mettre, je vous conseille d’essayer une séance pour débutants avec un vrai professeur. C’est beaucoup plus enrichissant. Néanmoins, certaines vidéos sont vraiment intéressantes pour celles qui ont peur de franchir le pas.

Je porte :

T-shirt : Adidas
Legging : Adidas
Chaussures : UltraBoost X
Montre et bracelet : Alta HR Fitbit

Et vous, faites-vous du yoga ? Aimeriez-vous vous lancer ?

 

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Londres : 1 mois plus tard

Je suis installée à Londres depuis un peu plus d’un mois maintenant. Je vis dans une superbe collocation à Elephant & Caste avec trois autres français et une italienne. C’est la première fois que je quitte le foyer familial et ça se passe vraiment bien. Je suis sur un nuage depuis mon arrivée. J’ai eu la chance de faire de belles rencontres et j’ai commencé à découvrir quelques parties de la ville. Chaque semaine, j’ai des cours d’anglais et je profite de mon temps libre pour visiter ou faire du sport. Depuis quelques semaines, je travaille en agence d’hospitalité en dehors des cours pour me faire un peu de sous, mais c’est moins payé et plus taxé qu’en France.

J’adore l’ambiance ici, tout le monde est ouvert et vraiment accueillant. Je n’ai pas eu de mal de me mélanger aux anglais ! Leur joie de vivre, leur gentillesse, leur sourire aux lèvres, toutes ces choses positives sont vraiment agréable au quotidien.

Malgré le fait que j’habite dans le centre de Londres je n’ai pas de wifi, alors autant vous dire que c’est un gros problème pour moi depuis mon arrivée ! J’essaie de faire la part des choses et de me dire que cela me permet de me déconnecter un peu. Je remplace toutes ses heures passées sur mon ordinateur par de la lecture, c’est bien mieux, non ? Cela n’empêche pas que dès que je vais quelque part, je cherche le « Free Wifi » !

Avant mon arrivée, j’ai commencé à suivre quelques influenceuses sportives ici à Londres et j’ai fait quelques recherches pour repérer les adresses sportives, food et touristiques. Autant vous dire qu’il y a vraiment de quoi faire ! Je vais partager avec vous ce que j’ai pu découvrir jusqu’ici.

Parlons sport

Dans un premier temps, je savais que je voulais rejoindre un groupe de runners. Avant tout pour continuer la course à pied, mais aussi faire des rencontres et découvrir la ville sous un autre œil.

Je me suis intéressée aux deux grandes marques : Adidas Runners et Nike Running Club car une bordelaise comme moi rêve de vivre à Paris pour rejoindre ces groupes. Mais sachez qu’il n’y a pas qu’eux, il y a les autres marques telles que New Balance, Asics ou encore Odlo qui proposent aussi leur propre session.

Quelques jours après mon arrivée, j’ai rejoint une session running organisée par Adidas dans son Studio à Brick Lane. On peut rejoindre les sorties running qui sont spécifiques à chaque cycle. J’y ai donc découvert plusieurs manières de m’entrainer à la course à pied, ce qui est vraiment très intéressant et qui change de la routine. Les coachs sont très à l’écoute et ont vraiment de l’expérience. Quelques fois, après une bonne sortie running on termine par une légère séance de yoga, c’est vraiment agréable et je sais que je ne le ferais pas par moi-même.

La marque possède donc son propre Studio au cœur de Londres, réservé aux femmes. Des sessions de HIIT, yoga, boxe et plein d’autres activités sont proposées ! Le Studio est vraiment comme ma deuxième maison, c’est pour cela que vous me voyez toujours là bas. A Bordeaux, je commençais petit à petit à incorporer des exercices de stretching et de yoga dans ma routine, au Studio j’ai vraiment amélioré ma pratique et mon corps me remercie. Je vous avoue qu’au début j’étais un peu perdue avec le nom des positions. Ce que j’aime au Studio, c’est l’accueil et la bonne humeur qui règne ! Adidas Women permet vraiment à toutes les femmes quelque soit leur niveau de participer à diverses activités sportives.

J’ai aussi eu la chance de participer à un shooting pour Adidas Running ! C’était une superbe expérience où j’ai rencontré de belles personnes. Vous pouvez retrouver les photos sur les réseaux sociaux de Adidas Running (Facebook, Twitter, Instagram), cherchez la queue de cheval blonde !

Parlons food

Je suis arrivée dans la ville avec une petite liste de restaurants et coffee shop à découvrir ! Voici donc 3 de mes adresses favorites pour l’instant.

Je ne peux que vous recommander Bel Air Food, présent sous la forme d’un pop-up store dans le Studio Adidas et deux boutiques dans Londres. Bel Air se présente sous la forme d’un fast food healthy. J’adore commander un mélange de leurs salades, une portion de protéine et un green smoothie après une session de sport. Ils font aussi des toasts à croquer et des cakes. J’apprécie beaucoup l’esprit et les serveurs sont adorables.

54 Paul Street, London EC2A 4LN

Une autre adresse que j’aime beaucoup est Attendant, j’adore la décoration et leur vielle vaisselle. On peut manger sur des tables en bois dans un décor vert ou s’installer à la fenêtre pour profiter de la vue. C’est l’endroit parfait pour prendre un brunch ou seulement une part de gâteau au gouter. D’autant plus que comme vous l’aurez remarqué sur mon Instagram, leur carrot cake est à tomber ! Pour le déjeuner, vous pourrez manger une part de tarte et de salade du jour pour un prix vraiment abordable.

74 Great Eastern Street, London EC2 A

Pour l’instant, le meilleur brunch que j’ai fait été chez Timmy Green ! Beaucoup de choix à la carte et tout est vraiment bien présenté. L’endroit est juste magnifique et lumineux. J’y ai amené ma petite famille lorsqu’ils sont venus me rendre visite et ils ont été conquis autant que moi.

18 Cardinal Place, 11 Sir Simon Milton Square, Westminster, London SWAE 5DJ

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