#NIKEUTILITY // Go Sport Crew

Le premier week-end de Novembre, j’ai retrouvé le #GoSportCrew à Font-Romeu afin de découvrir la nouvelle collection Nike Utility

Cette gamme colle parfaitement avec mon objectif actuel : retrouver mon niveau et ma routine d’avant blessure. Pour cela, il me faut affronter la période hivernale et on sait que c’est souvent compliqué niveau motivation et équipement.

Test de la collection Nike Utility

Au cours du séjour, nous avons donc pu mettre à l’épreuve la nouvelle collection Nike.

Découverte du CNEA

Samedi matin, nous nous sommes rendu au CNEA, centre d’entraînement en altitude pour les sportifs de haut-niveau. Nous avons commencé par un réveil musculaire suivis de quelques tests : hauteur des sauts et temps de contact au sol. 
Ensuite, nous sommes allées dans une salle hypoxique, c’est l’équivalent d’une altitude de 3000m. Je me suis rendue compte que je ne me « connaissais pas ». J’entends par là ma fréquence cardiaque ou encore ma VO2Max que je peux mesurer grâce à ma montre mais que je ne consulte jamais.

J’ai donc réalisé de nouveaux tests afin de mieux me connaître et adapter mon plan d’entraînement. Nous avons déterminé la fréquence cardiaque et l’allure à laquelle je devrais m’entraîner, proportionnellement aux donnés obtenus à 3000m d’altitude.

Au cours de cette mâtinée, j’ai appris énormément de choses ! Ce qui m’a été le plus pertinent était de savoir qu’on pense toujours à courir vite alors que pour progresser, il faudrait courir beaucoup plus lentement. Les athlètes s’entraînent à 80% dans cette zone-là. Il faudrait donc regarder sa fréquence cardiaque, être capable de discuter pendant son run afin de pouvoir progresser en course à pied. 
Par exemple, si vous voulez perdre du poids, le bon moyen est de courir pendant 45 minutes à cette allure. D’après Nicolas, c’est beaucoup plus efficace !

Running à la montagne

Après une après-midi détente aux thermes, c’était le moment de mettre à l’épreuve la collection Nike Utility
Nous sommes donc parties au coucher du soleil pour une sortie running à la montagne. Les paysages étaient juste magnifiques ! C’était la première fois que je courrais à la montagne et surtout entourée de neige.. 
Pourtant, une fois équipée, je ne me rendais pas du tout compte de la température extérieur. J’y suis allée franchement dans la neige pour tester jusqu’au bout et je suis ressortie les pieds au sec 🙂 Les chaussures sont déperlantes et ne laisse pas passer l’eau, de même pour le coupe-vent et une partie du legging ! 

Découvre la collection NIKE UTILITY

Un grand merci à GO SPORT et NIKE pour ce week-end de folie !

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Ma pratique du yoga

Je voulais vous parler de ma pratique du yoga, mon approche et mon ressenti qui a plutôt évolué depuis quelques mois. Je ne suis pas du tout une pro et je le sais bien. J’essaie juste de vous montrer comment je me suis intéressée au yoga, comment cette pratique s’est rajoutée à ma routine et ce qu’elle m’apporte aujourd’hui afin de vous montrer que vous aussi vous pouvez vous y mettre !

A la base, je voulais seulement aller plus loin dans les étirements et améliorer ma souplesse pour compléter le running et le training. Surtout depuis ma blessure, je prends soin de m’étirer correctement. Je voulais cependant apporter plus à mon corps que ce ne soit pas seulement physique. Je voulais trouver la sérénité et l’apaisement, j’ai donc commencé à m’y intéresser.

Mes débuts au yoga

Il y a 2 ans j’étais dans une salle de sport, j’ai eu l’occasion d’y tester des cours avec des mélanges de pratiques douces : tai chi, yoga, pilates, étirements. J’y allais rarement car j’avais vraiment le temps long mais je me disais que ça me ferait que du bien.

C’est seulement en début de cette année que j’ai commencé le yoga. Le dimanche, je profitais de mon jour de repos pour m’installer sur mon tapis de gym et je suivais les vidéos pour débutants sur youtube. J’alternais entre stretching et yoga pour varier. Je n’étais pas sûre des postures au début, ni de ma respiration… mais j’essayais de profiter de ma séance.

Maintenant, je fais 1 à 2 séances de yoga par semaine au Studio Adidas. En général après une séance de running ou une séance complète le soir. Les sessions durent entre 30 minutes et 1 heure. Au début, je dois vous avouer que j’étais perdue durant les enchainements de postures car je n’en connaissais que quelques unes et surtout leurs noms en français. Je regardais autour de moi et je répétais les mouvements. La prof de yoga venait m’aider à maintenir les bonnes positions, ce qui est vraiment un plus comparé aux vidéos ! Chaque séance est vraiment accessible, et il y a souvent des personnes qui n’ont jamais pratiqué qui nous rejoignent. J’ai vraiment commencé à profiter de chaque session. J’adore aussi la fin de la séance, le moment de relaxation, où on peut juste se laisser aller et tout évacuer. Je sors grandie et changée à chaque séance.

Les ambassadrices de yoga Adidas s’enchainent chaque semaine et chacune a sa particularité. Cela m’a permis d’approfondir ma pratique différemment. Certaines sont très spirituelles, et j’avoue que je ne suis pas vraiment à l’aise, mais au fur et à mesure je gagne en patience. J’ai découvert le bloc j’aime beaucoup travailler avec. Cela m’aide dans certaines positions (on repassera sur ma souplesse), alors si vous êtes débutantes comme moi, je vous le recommande !

Ce que le yoga m’apporte

Ce que j’adore, c’est l’apaisement après chaque séance. Je me sens vraiment pleine de reconnaissances. Le yoga agit ainsi autant sur le corps que l’esprit, ce qui est vraiment enrichissant ! Ces séances permettent de se retrouver avec soi-même. Je suis de nature très calme, mais j’ai quand même remarqué des changements dans mon comportement. Et aussi, j’ai rarement des courbatures voire plus du tout après mes sorties !

Si vous n’avez jamais essayé le yoga et que vous voulez vous y mettre, je vous conseille d’essayer une séance pour débutants avec un vrai professeur. C’est beaucoup plus enrichissant. Néanmoins, certaines vidéos sont vraiment intéressantes pour celles qui ont peur de franchir le pas.

Je porte :

T-shirt : Adidas
Legging : Adidas
Chaussures : UltraBoost X
Montre et bracelet : Alta HR Fitbit

Et vous, faites-vous du yoga ? Aimeriez-vous vous lancer ?

 

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