Mon année 2017 et objectifs pour 2018

31 décembre 2017 4 commentaires

Hello,

Je ne déroge pas à la fameuse retrospective de mon année 2017, qui a été plutôt bien rythmée. Je vais donc revenir avec vous sur les bons comme mauvais moments de cette année. Et terminer par mes objectifs ou souhaits pour l’année 2018. Mais je peux déjà vous dire que cette année a été la plus belle jusqu’à présent !

Rétrospective de mon année 2017

Séjour à Londres (dès Février)

J’ai commencé l’année avec beaucoup d’apréhension quant à mon départ pour Londres (explications ici et là). J’avais peur de quitter le foyer familial, mes amis, mon copain et surtout toutes mes habitudes pour débarquer dans une ville où je ne connaissais personne. Je suis arrivée avec des rêves plein la tête, et surtout un carnet de petites adresses à essayer ! Finalement, très rapidement je me suis sentie chez moi grâce au studio adidas à Brick Lane. Ceux qui sont maintenant devenus des amis très proches, m’ont permis d’apprendre la langue et de me sentir comme à la maison. J’ai pu réaliser un shooting pour adidas Running, travailler pour la marque, rencontrer les ambassadrices, participer aux lancements et surtout vivre de ma passion ! J’ai fait de belles rencontres, que ce soit les frenchies (Hélène, Claire et Anais), mes anciens collègues ou les élèves de mon école à Londres.

Retour sur Bordeaux (Septembre)

Fin Août, je rentrais à Bordeaux pour démarrer une période de stage de 4 mois. J’ai commencé avec un stage dans l’évenementiel sportif qui ne m’a pas du tout intéressée. Heureusement, j’ai pu changer et débuter un stage dans une agence de conseil d’image pour sportif. Je peux vous dire, que là, je me suis éclatée ! Le retour a donc été plutôt dur pour moi à ce moment là, beaucoup de travail avec peu de temps libre pour passer du temps avec mes amis.

J’ai aussi fait mon premier voyage grâce à vous ! Un grand merci à Juste Bio qui m’a acceuilli dans leur usine et fait passer un très bon moment (simulation de chute libre, à manger, une bonne ambiance, etc !)

Je vous écris maintenant dans le train pour rentrer de mon voyage de Paris. Je me rends compte que Instagram m’a permis de rencontrer de belles personnes. Que ce soit à Londres, à Bordeaux ou à Paris ! Passer du virtuel à la réalité et vous rencontrer… c’est juste génial ! Je suis une personne timide au premier abord, mais je deviens vite très à l’aise, alors c’était assez bizarre pour moi au début, mais j’adore !

Bilan de mon année 2017

Cette année 2017 a finalement été une superbe année. Pour une fois, j’ai pris du temps pour moi, pour mes amis et j’ai profité à fond. J’ai réalisé que j’avais pris la bonne décision en changeant d’orientation. Mes expériences et mes rencontres m’ont permis d’approfondir ma voie : le marketing digital. Côté personnel, je pense que j’ai énormément évolué, j’ai pris confiance en moi et je me suis ouverte au monde qui m’entoure. Je me suis aussi rapprochée de ma petite soeur et je me sens plus proche que jamais de mon chéri. J’ai réalisé que mes amis avaient une grosse place dans ma vie et que leur soutien était une des plus belles choses et je les en remercie (en particulier, Julie). J’ai vraiment donné le meilleur de moi même pendant mon voyage à Londres, et j’ai réussi à accomplir ce que j’esperais. Je suis vraiment fière de ce que j’ai contruit en 6 mois. Alors peut-être que je retournerais m’y installer après mes études ? Si j’ai appris une chose, c’est aussi que je peux concilier 40 à 60 heures de travail par semaine, avec le sport et les copains !

J’ai aussi compris que Instagram occupe une place dans mon quotidien et que ça a pris plus d’ampleur que je ne l’imaginais. Après tout, je me suis vite prêtée au jeu ! Je vous remercie de me soutenir et d’être là, parce que tout ça c’est grâce à vous.

En route vers 2018

Je ne suis pas du genre à me fixer des résolutions, parce qu’au final c’est tout au long de l’année que cela se passe. J’ai déjà réfléchi à quelques objectifs sportifs, professionnels et personnels.

Mes objectifs sportifs

Semi-Marathon de Bordeaux : (la première année) le 24 Mars
Me mettre au vélo : essayer de voir le vélo comme un sport et non un moyen de transport
Améliorer ma vitesse
Courir plus de 1300 km : 1160km en 2017 !
Réaliser plus de courses officielles – pourquoi pas une à l’étranger ?
Pratiquer le Yoga 2 à 3 fois par mois : ce qui va être plus compliqué qu’à Londres, mais j’ai un abonnement Yoga Connect
Evoluer dans ma pratique du Crossfit : réussir à réaliser certains exercices

Mes objectifs professionnels

Trouver une alternance ou un stage alterné pour l’année prochaine

Mes objectifs personnels

Continuer de m’ouvrir au monde qui m’entoure, m’intéresser, etc
Améliorer mon alimentation
Ecrire 3 articles par mois sur le blog
Continuer de donner le meilleur de moi-même – quand j’ai une idée en tête
Finir les bouquins que j’ai achetés cette année

Rendez-vous l’année prochaine pour le bilan !

Et vous ? Comment s’est passé votre année 2017 ? Avez-vous déjà des résolutions pour l’année prochaine ?

Fitness, Lifestyle, Sports

TEST : Fitbit Alta HR mon avis

4 mai 2017 Aucun commentaire

Cela fait plus d’un mois que je porte la Fitbit Alta HR à mon poignet. J’avais promis à certains d’entre vous de vous faire un retour. Il existe tellement de montres et de bracelets différents sur le marché qu’il est compliqué de choisir le produit qui nous correspond le mieux. Alors j’espère que cet article pourra vous aider dans votre décision. En effet, il existe les montres axées sport et spécialisées qui vont vraiment analyser votre activité. Et les bracelets traqueurs d’activités qui nous informent sur le nombre de pas ou notre dépense calorique. La Fitbit Alta HR est qualifiée de bracelet pour la forme avec suivi de la fréquence cardiaque. Ainsi, elle permet de suivre votre activité physique et votre sommeil. Je vais donc revenir avec vous sur les caractéristiques du bracelet, mon utilisation et enfin mon avis.

Les caractéristiques de l’Alta HR

Suivi de la fréquence cardiaque : tout au long de la journée vous bénéficiez d’un suivi continu de votre fréquence cardiaque directement sur votre poignet.
Notifications du smartphone
Suivi intelligent SmartTrack™ : reconnaît automatiquement certaines activités.
Tapotez l’écran pour afficher vos statistiques, l’heure et les notifications.
Suivi des activités quotidiennes : votre nombre de pas, la distance parcourue, votre dépense calorique, votre nombre de minutes actives, votre activité heure par heure et le temps passé immobile.
Suivi automatique du sommeil et alarmes silencieuses ; Phases de sommeil
Bracelets interchangeables
Synchronisation sans fil
Bouger Plus : Aux jours et créneau horaire de votre choix, il vous invite à bouger.
Jusqu’à 5 jours d’autonomie de batterie

Mon utilisation de l’Alta HR

Avant tout, il faut télécharger l’application Fitbit sur votre téléphone. Vous pourrez ensuite synchroniser et récupérer les données de votre bracelet. Par la suite, dès que vous connecterez votre bracelet à votre téléphone la synchronisation se fera automatiquement. L’interface est vraiment facile d’utilisation est très ergonomique. Grâce à votre compte vous pouvez retrouver vos données sur leur site internet.

Je porte déjà quotidiennement ma Garmin car j’aime savoir le nombre de pas et l’heure à mon poignet. Au début, je me disais donc que ça serait futile de porter les deux en même temps car au final chaque montre apporterait les mêmes informations. Et c’est là que j’ai du travailler plusieurs jours à un grand évènement sportif où bien sûr les bijoux devaient être peu visibles… J’ai donc porté la Fitbit Alta HR qui s’est révélée discrète car le bracelet est vraiment fin. Je l’ai aussi porté lors de mes séances de HIIT ou de renforcement pour suivre l’activité et mes dépenses caloriques. Et au final, je la garde maintenant quotidiennement et je ne porte la Garmin que lorsque je sais que je vais faire une sortie running. Disons que ce bracelet fait plus féminin !

Mon avis

Le bracelet est très complet, en effet il propose la plupart des caractéristiques que l’on peut rechercher ! Comme la plupart des montres on retrouve le suivi des activités, qui a été plutôt efficace autant sur les séances de renforcement que mes sorties de course à pied. Attention cependant car sur les sorties running, il n’y a que très peu de statistiques (FC, calories, durée).
Du côté de la fréquence cardiaque, elle était quasiment similaire sur mes deux montres.
Concernant l’analyse du sommeil, vous pouvez retrouver des informations sur votre sommeil et des indications pour vous aider à les comprendre. Mais malheureusement, j’ai du mal à porter le bracelet la nuit, je ressens une gêne.
Je possède deux bracelets : un en élastomère et un autre en cuir. Je peux donc choisir celui en cuir pour le porter tout au long de la journée et changer pendant le sport !

En conclusion, je suis vraiment ravie de ce bracelet !

Fitness, Lifestyle, Londres, Sports, Voyages

Fitbit Alta HR : analyse du sommeil

14 mars 2017 Aucun commentaire

Mardi dernier, j’ai eu la chance de participer au #FitbitHeartRateHotel. J’ai été conviée par la marque Fitbit afin de participer au lancement de la nouvelle montre Alta HR et de découvrir un peu plus la marque. L’Alta HR a la particularité d’être la montre la plus fine à être équipée de la fréquence cardiaque ! Nous étions un petit nombre de blogueuses sport à être présentes, et vous vous doutez bien.. j’étais la seule française !

Session HIIT : augmentation de la fréquence cardiaque

Dans un premier temps, nous avons participé à une session de HIIT animée par un de leur ambassadeur, London Fitness Guy, le but étant d’augmenter notre rythme cardiaque afin de voir le résultat directement sur la montre. La séance était plutôt intense ! Concernant la montre, elle est vraiment fine et légère : on ne la sent même pas pendant les exercices ce qui est agréable. Après la séance, on peut voir les différentes données sur l’application Fitbit.

Sommeil : baisse de la fréquence cardiaque

Nous avons terminé par un échange avec une experte du sommeil, le Docteur Nerina Ramlakhan. Je vais bien sûr partager avec vous ses explications et ses conseils !

Le cycle du sommeil est décomposé en plusieurs phases de sommeil : léger, profond et paradoxal.

Plusieurs cycles de 90 minutes se succèdent pendant la nuit et apportent au corps différentes formes d’energie. Ce sont les 90 premières minutes, avant minuit, qui sont les plus puissantes et influent sur le plan physique et psychologique.

Il est important d’avoir une bonne dose de sommeil. Il faut aussi rappeler que chacun est unique et a sa propre relation au sommeil. En effet, celui-ci est relié à ce que l’on a ressenti au cours de notre journée. De plus, la qualité du sommeil et les sensations lors du réveil influent sur notre énergie.

Il y a plusieurs type des personnes :

Les sensibles, ce sont celles qui ont besoin que les choses soient bien faites. Par exemple, être dans un lit confortable avec un oreiller, ne pas avoir de lumière, etc.
Les autres peuvent s’endormir partout.

Les 5 conseils du Docteur Nerina Ramlakhan pour mieux dormir :

Manger son petit-déjeuner 30 minutes après s’être levé. En effet, cela aide notre métabolisme à se mettre en place.
Hydratation, dans l’idéal 2L d’eau par jour.
Arrêter la caféine après 15-16h.
Contrôle sa relation avec les technologies. On coupe le portable avant d’aller se coucher !
Se coucher tôt, dans l’idéal vers 22h30.

Particularité de l’Alta HR

L’Alta HR vous permet d’aller plus loin dans l’analyse de votre sommeil ! Elle ne donne pas seulement les données, mais elle les explique. Je trouve cela vraiment intéressant car j’ai aussi l’outil d’analyse du sommeil sur ma Garmin, mais je ne sais pas du tout comment l’exploiter. Au final, je ne m’en préoccupe pas du tout ce qui est dommage. Au contraire, l’Alta HR prend en plus compte de toutes les autres données (exercices, alimentation, etc) et nous aide ainsi à améliorer notre sommeil.

J’espère que ces conseils vous serviront. Si vous faites du sport, n’oubliez pas que votre sommeil est très important surtout pour éviter les blessures !
Je vais tester la montre pendant plusieurs semaines afin de pouvoir vous donner un avis plus approfondi.

Et vous, que pensez-vous de l’outil d’analyse du sommeil ? Vous préoccupez-vous de votre sommeil ?
Pour ceux qui ont une Fitbit, qu’en pensez vous ?

Lifestyle

Yazio : une alimentation saine et équilibrée

21 janvier 2017 3 commentaires

Les fêtes sont passées et on commence la nouvelle année avec quelques résolutions (comme perdre ses kilos en trop, non ?). Yazio est donc l’application parfaite pour se remettre à une alimentation équilibrée qui s’adapte à vos besoins.

Qu’est ce que c’est ?

Yazio est une application qui permet de connaître ses habitudes alimentaires pour améliorer son style de vie. Dès l’ouverture de l’application, YAZIO nous permet de savoir de combien de calories nous avons besoin quotidiennement. L’application est facile à manier et utilisable partout où on se trouve.

Les promesses de Yazio :

Retrouvez la forme rapidement et facilement
Plus efficace qu’un régime
Rapide et facile d’utilisation

Comment ça fonctionne ?

Après avoir défini vos objectifs : perte de poids, gain de poids sain ou stabilisation de poids, l’application calcule le nombre de calories que vous devez consommer. Vous pourrez ensuite suivre quotidiennement vos repas et votre activité physique sur l’application.

À la fin de la journée, vous saurez si vous avez respecté ou non votre objectif. Une rubrique analyse sous forme de schémas vous permet de suivre votre évolution.

Yazio et moi

Depuis plus d’un mois, je teste l’application pour vous et je suis totalement conquise. L’interface est fluide et très bien organisée ! J’ai toujours trouvé les produits que je cherchais, et dans le cas où vous ne trouveriez pas vous pouvez ajouter une fiche.

Depuis la dernière mise à jour, vous retrouverez des recettes saines et faciles à réaliser, dont celle du chia pudding dont je me suis inspirée 😉

Comme vous le savez, dans quelques semaines je pars vivre à Londres, je compte continuer plus que jamais à utiliser l’application pour surveiller mon alimentation.

Bien sûr, ce qui reste contraignant c’est de tout peser. Je vous avoue que lorsque je mange à l’extérieur j’estime à peu prêt ma portion. Ce n’est pas très juste mais ça permet de me donner quand même une idée.

Concours (FINI)

L’équipe Yazio m’offre la possibilité de faire gagner à 3 d’entre vous l’utilisation de la fonction PRO pendant 12 mois.

Pour participer :
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Liker la page Facebook Yazio

Pour plus de chance de gagner, rendez-vous sur mon Instagram !

Lifestyle

Test : La box La Fin des Haricots

13 juillet 2016 Aucun commentaire

Aujourd’hui, j’ai décidé de vous faire découvrir le coffret La Fin des Haricots. C’est une box gourmande et diététique !

De part son concept original, elle se détache vraiment de toutes les box alimentaires. Le but est d’être initié, dans chaque coffret, à une nouvelle habitude alimentaire saine et sans se prendre la tête.

1 BOX = 1 NOUVELLE HABITUDE ALIMENTAIRE

Pour sa première box, la marque a choisi d’aborder le thème des protéines animales et végétales avec un bonus sur l’hydratation.

Composition du coffret Veget’Oh :

Un livret conçu en collaboration avec des professionnelles de nutrition
3 feuilles recettes
Une gourde-infuseur
3 sachets alimentaires de produits secs en format vente (des pois verts décortiqués et cassés, un mélange de lentilles beluga et de quinoa blanc et un riz aux lentilles façon kitchari)
Un bocal en verre
Une mini BD

Cette box correspond parfaitement aux sportifs, elle permet d’approfondir ses connaissances en matière de nutrition. En particulier avec cette première box qui cible les protéines et l’hydratation.

Dans le livret vous trouverez un bon nombre de conseils, mais surtout d’idées recettes ! Celles-ci sont faciles à réaliser et utilise les produits de la box.

Les tarifs

Il existe trois formules :
L’abonnement bimestriel à 38,50 €
La formule 3 box à 111 €
La formule 5 box à 180 €

Je vous invite à visiter leur site et leur blog 🙂

Lifestyle

Test : Ma cure Skinny Detox de Teatox

21 juin 2016 13 commentaires

Coucou tout le monde,

Il y a quelques semaines, j’ai eu l’occasion grâce à Teatox de tester la cure Skinny Détox de 14 jours. Je vous en parle donc sur le blog : mes impressions et le résultat.

Teatox est une marque de thé allemande créée par Michael et Felix qui ont décidé de proposer des thés bio de haute qualité avec des effets spécifiques, qui agit efficacement sur le corps, l’esprit et l’âme. Ils proposent un large choix de thés bio dont le Pack Skinny Detox, le Fresh Focus pour rester concentré et aider dans les périodes de stress, et Daily Balance pour des moments de détente.

Le Pack Skinny Detox est un programme de 14 jours qui est composé d’un thé du matin et d’une infusion du soir. Il permet d’aider le corps à se purifier et se détoxifier de manière douce et naturelle. Plus particulièrement, le Thé Good Morning a un effet vivifiant, antioxydant et détoxifiant sur l’organisme, et le Thé Good Night facilite la digestion et apaise.
Le Pack est accompagné d’un guide au format PDF contenant un programme de remise en forme et des recettes saines et détox.

Thé Good Morning

Ingrédients : Citronnelle, pissenlit, feuilles de maté vertes, baies de goji, thé vert Sencha, racine de gingembre, feuilles de bouleau, feuilles d’ortie, prêle, solidago verge d’or

Thé Good Night

Ingrédients : Rooibos, feuilles de mélisse, feuilles de menthe poivrée, avoine verte, fleurs d’hibiscus, fleurs de sureau, fleurs de tilleul, achillée millefeuille, fleurs de bleuet

Ma cure Skinny Detox

Avant ma cure, je buvais rarement du thé car je n’apprécie pas son goût trop prononcé et je préfère les infusions. Pourtant, lorsque j’ai débuté cette cure, j’ai beaucoup apprécié le thé du matin tandis que celui du soir m’étais moins agréable à boire. Mais finalement, au fils des jours je m’y suis habituée. Concernant le goût, le thé du matin est plus amère tandis que celui du soir est doux avec un soupçon de menthe qui permet d’apaiser.

Pour bien suivre cette cure, il faut prendre le thé du matin 20 minutes avant de déjeuner et le thé du soir après avoir mangé. Je vous avoue que je n’ai pas pu respecter ces consignes, en effet je ne pouvais pas boire le thé et attendre 20 minutes avant de manger. J’ai demandé à Teatox, ils m’ont répondu que je pouvais prendre mon thé en même temps que mon petit-déjeuner tant que je mangeais à ma faim. Donc au final, la prise de cette cure ne s’est pas du tout révélée contraignante 🙂

Quant est-il des effets ? Je me suis sentie vraiment mieux dès les premiers jours. Habituellement, j’ai souvent des ballonnements après avoir mangé et le thé du soir m’a apporté beaucoup de confort et de légèreté. On se sent apaisé et il permet de mieux dormir. Mais attention, il a des effets laxatifs au début, après mon corps s’est habitué.

Je n’ai pas remarqué d’effet significatif sur mon poids, mais au réveil mon ventre était dégonflé et je me sentais mieux !

Je pense que vous l’aurez compris, je suis vraiment très ravie du Skinny Detox qui est vraiment une belle découverte. Je pense que cette cure m’a vraiment aidé à réguler ma digestion. Je ne m’attendais pas forcément à perdre du poids, mais vraiment à obtenir une sensation de bien-être digestif et c’est le cas. D’autant plus que cette cure m’a permis de devenir plus régulière quant à ma consommation de thé, car même la cure fini, je continue de boire du thé aussi souvent.
Petit point positif également, après mes 14 jours il me reste encore du thé pour refaire une cure d’ici quelques temps 🙂

Faites-vous des cures detox de temps en temps ? Avez-vous trouvé cela bénéfique ?

~~* SURPRISE *~~

~~TeaTox vous offre le pack Skinny Detox : 1 Skinny Detox Good Morning Tea + 1 Skinny Detox Good Night Tea~~

Pour participer, il suffit de déposer un commentaire à la suite de cet article (n’oubliez pas de préciser votre adresse e-mail), et pour doubler vos chances vous pouvez aussi participer sur mon compte Instagram : @jutoune33

Bonne chance <3

Lifestyle

Compte-rendu : Conférence Bien-être et Travail par Michel CYMES

27 mai 2016 Aucun commentaire

Le Jeudi 26 Mai, j’ai été invité par Harmonie Mutuelle au Théâtre Fémina à Bordeaux pour participer à la conférence : Bien-être et Travail animée par Michel CYMES. Cette conférence a été organisée par le Club Prévention Santé pour sensibiliser autant les chefs d’entreprise que les salariés sur le stress, le sommeil et les troubles musculo-squelettiques.

Avant la conférence, nous avons eu le privilège de rencontrer Nordine ATTAB, coach sportif, pour une session de sensibilisation aux TMS ainsi qu’un petit bilan d’endurance.

Qu’est-ce que les Troubles Musculo-Squelettiques ?

C’est la répétition d’un mouvement au quotidien qui est à l’origine d’un TMS, cela peut être des gestes et postures naturelles, répétés à long terme qui influent sur la colonne vertébrale et les articulations. Les parties du corps concernées sont nombreuses : les épaules, le dos, les chevilles, etc. Certains métiers favorisent l’apparition de TMS plus que d’autres.

Pour prévenir l’apparition des douleurs, il faut penser à s’étirer avant des tâches physiques, adopter de bonnes postures (lorsque vous ramassez un objet au sol, faîtes participer tout le corps !) et faire des renforcements et des étirements musculaires.

Nous avons donc commencé par des tests d’équilibre, de souplesse et de force. A chaque test, Nordine nous donnait des informations essentielles et ciblées.

Nous avons aussi eu droit à des démonstrations d’exercice sur des ballons de Pilate, aussi appelé Swiss Ball. Ce n’était pas la première fois que j’utilisais cet accessoire : il permet de travailler une multitude de muscles grâce à une grande variété d’exercices.

A l’aide du ballon, Nordine nous a présenté des exercices pour travailler les fessiers, abdos et les épaules. Il nous a également montré quelques accessoires : les élastiques pour travailler plusieurs parties du corps à la fois ou le Foam Roller pour l’étirement, mais aussi une sorte de « petit ballon » à serrer entre les jambes.

Lorsque l’on est sur son bureau très souvent dans la journée, il conseil de remplacer la chaise de bureau par ces ballons de Pilate. En effet, le ballon crée un déséquilibre qui permet de travailler les muscles profonds. Il nous a conseillé d’y aller progressivement et de commencer d’abord par quelques minutes et augmenter petit à petit !

Pour clôturer cette rencontre, il nous a confié un excellent exercice de gainage pour les coureurs et nous avons eu droit à son livre de Musculation dédicacé et une photo polaroid. Juste génial ! Nordine est une personne fort sympathique, très accessible et à l’écoute.

Puis, nous nous sommes dirigés dans la salle pour prendre place et nous étions situés au premier rang !

Michel CYMES n’était pas le seul à présenter cette conférence, il était accompagné de plusieurs intervenants dans le domaine de la santé. Ils ont abordé différents sujets : le stress, le sommeil et le sport.

Bien que je ne sois pas encore investi dans la sphère professionnelle, je me suis identifiée à quelques points abordés. C’était une conférence très intéressante.

Ce n’est pas fini ! En suivant, nous avons eu la chance de participer à un cocktail organisé à l’Hôtel de ville de Bordeaux. C’était la première fois que je m’y rendais. Michel CYMES, Nordine ATTAB et les intervenants étaient présents et disponibles. Nous avons pu discuter avec M. KERGOURLAY, Directeur régional de Harmonie Mutuelle, qui a participé au Marathon de Bordeaux !

C’était une très bonne soirée, nous étions bien encadrés et je suis ravie d’avoir pu rencontrer d’autres blogueuses bordelaises passionnées aussi de sport, de cuisine ou de mode !

Un grand merci à Harmonie Mutuelle pour cette soirée.

Crédit Photos : Manon Delpon & Benoit Rual

Lifestyle

Coiffures sportives accessoirisées

25 mai 2016 Aucun commentaire

Hello !

Aujourd’hui, je reviens avec un nouvel article sur les coiffures, et cette fois-ci accessoirisées d’un headband.
Que vous ayez une frange, des cheveux fins ou des petits cheveux rebelles, le headband est un accessoire idéal pour toutes vos activités (sportives ou non) qui s’adapte à toutes vos coiffures.

Je vous propose donc deux idées de coiffures réalisées avec le headband en cuir reversible de RockMyhair. Ce sont des headbands de qualités et made in france. La taille est adaptable et cela permet au headband de bien tenir pendant l’effort !

Première coiffure :

Cette coiffure est facile à réaliser et permet d’avoir la nuque dégagée. Le headband reste bien en place donc la coiffure ne se défait pas (je l’ai mise à l’épreuve 😉 ). C’est la coiffure parfaite pour le training ou des exercices au sol (les cheveux ne servent pas de balais !).

Mettez le headband. Après avoir séparé vos cheveux en deux, tressez de chaque côté et mettez un élastique. Puis, enroulez les tresses autour du headband et pour finir, si besoin fixez avec une pince.

Deuxième coiffure :

C’est une coiffure qui est à la fois élégante et pratique. D’autant plus qu’elle est vraiment simple à faire. Je vous l’avais déjà présenté dans l’ancien article, mais le headband permet de dompter les petits cheveux.

Rien de plus simple. Commencez par faire une couette avec vos cheveux, bien haute, et tressez la mèche. Mettez le headband pour tenir vos petits cheveux.

Un twist : Pour ne pas être déranger par les cheveux, lors de vos exercices au sol par exemple, vous pouvez enrouler votre tresse afin d’obtenir un chignon.

Autres sports, Lifestyle, Running, Sports

TEST : Garmin Forerunner 235

26 avril 2016 22 commentaires

Bonjour à tous et à toutes,

J’utilise la montre Forerunner 235 de GARMIN depuis bientôt 4 mois. Je me suis dit qu’il était temps que je vous en parle. Je l’ai eu comme cadeau de Noël par mes parents qui commençaient à se rendre compte que j’étais de plus en plus intéressée à la pratique de la course à pied.

Présentation de la Garmin Forerunner 235

La montre est équipée du suivi d’activité : cela compte le nombre de pas quotidiens, la distance, l’analyse du sommeil et bien d’autres. Je porte ma montre Garmin Forerunner 235 jour et nuit à mon poignet, mais pas que, elle m’accompagne à mes séances de natation, également à mes sorties running. Je me suis fixée un objectif quotidien de 8 000 pas, c’est assez amusant de faire la « compétition » avec mon papa et de voir qui respecte son objectif. 🙂

Il y a également les Smart Notifications (SMS, appels, e-mails…), c’est très pratique quand on aime être relié à son portable. Je m’en sers assez rarement car la batterie de mon portable s’use rapidement en mode bluetooth. Mais aussi, on peut y trouver son calendrier et la météo !

Utilisation sportive de la Garmin Forerunner 235 – course à pied

Parlons running ! La Garmin Forerunner 235 a différentes données de course : calcul de la distance parcourue, l’allure (instantanée), le temps et la fréquence cardiaque au poignet. Le dernier point est plutôt intéressant, pas besoin de ceinture.

J’ai apprécié pouvoir programmer mes entrainements, notamment les séances de fractionnées. On peut facilement créer des intervalles de course, de récupération ou de repos en indiquant une durée, une distance et une cible : FC, allure/vitesse ou cadence. C’est vraiment pratique, surtout qu’on nous propose différents calendriers d’entraînement gratuitement.
Il y a vraiment toute une panoplie de fonctionnalités vraiment sympa. Par exemple, une estimation de la VO2Max, un prédicateur de courses, une aide à la récupération, et nos records personnels.

Le logiciel Garmin Connect accompagne maintenant toutes les montres GARMIN et couple toutes les données de vos gadgets de la marque. Le logiciel est disponible sur Windows et Mac, mais vous pouvez aussi retrouver l’application Garmin Connect sur l’App Store. Vous retrouverez sur cette plateforme tous vos résultats détaillés une fois votre montre synchronisée. L’avantage avec la Garmin Forerunneur 235, c’est qu’elle se synchronise automatiquement. Cette plateforme est riche et intuitive. J’ai même rajouter un widget pour le chronomètre !

En plus du profil sportif « course« , la montre propose aussi des activités comme « course en salle« , « vélo » ou même « autres« .
Je pratique principalement la course à pied, et une à deux fois par semaine je vais à la natation. La montre étant étanche à 50m, je peux l’emmener avec moi lors de mes séances de natation. Je sélectionne donc l’activité « Autre » et la distance parcourue est souvent fausse. C’est aussi dommage de ne pas retrouver mes données dans l’onglet Natation de Garmin Connect.

Bilan de l’utilisation de la montre Garmin Forerunner 235

Vraiment ravie de cette montre (merci papa et maman) ! J’adore le design, et moi qui aie un petit poignet, je ne supporte pas les grosses montres et celle-ci me convient très bien. Je la porte durant toutes mes courses, j’apprécie de pouvoir avoir mon allure instantanée et de pouvoir me programmer des séances d’entraînement. Concernant l’autonomie, elle tient vraiment bien, je la porte au quotidien.

Je ne trouve que peu de point négatif à vous présenter… Pour moi, ça serait seulement le fait qu’elle ne présente pas d’option « natation ».

Je pense qu’elle convient vraiment à tout type de runner : du débutant au confirmé.

Et vous, utilisez-vous une montre de sport pour la course à pied ou d’autres sports ?

CONCOURS PAR ICI

Lifestyle, Sports

Coiffures pour le sport

13 avril 2016 10 commentaires

Comme vous l’avez sûrement remarqué, j’ai les cheveux particulièrement longs et ils me demandent beaucoup d’entretien. Il m’est déjà arrivé de revenir les cheveux plein de noeuds après un run sous la pluie ! (Merci les après-shampoings et les produits démêlants)

Quand je fais du sport, je n’aime pas être gênée par les mèches de cheveux, ni par ma queue de cheval qui ne tient pas en place. En général, je me contente d’une queue de cheval haute et bien serrée, même si mes cheveux finissent quand même par être emmêlés.

Vous l’aurez remarqué, j’essaie au maximum de protéger mes cheveux et d’éviter qu’ils s’emmêlent. Je vous propose donc différentes coiffures pour varier de la fameuse queue de cheval ! Je les utilise autant pour le running que le training.

Ma coiffure coup de coeur : La Double Tresse Africaine

Elle est à la mode en ce moment, dans le style Kim Kardashian. C’est vraiment la plus efficace : aucune mèche dans le visage et tout est parfaitement tenu. Puis côté esthétique, j’adore ! Le seul bémol, c’est que cette coiffure est compliquée et prends du temps à être réalisée, pour ma part je demande à ma maman de me la faire. Il suffit de séparer les cheveux en deux, puis de réaliser deux tresses africaines et nouer. J’ai porté cette coiffure lors de mon premier Semi-Marathon, elle a largement tenu le coup et je n’ai pas eu à m’en préoccuper.

La plus girly : Headband/Torsade en Tresse Africaine

Cette coiffure est agréable à porter: elle dégage les mèches de cheveux du visage. On tresse les cheveux du devant, puis on attache tout les cheveux en queue de cheval. Une alternative est de torsader les cheveux de devant au lieu de faire une tresse, elle est donc facile à réaliser.

La plus facile : La Queue de Cheval Nattée

Je pense que c’est la plus simple et rapide à réaliser. On fait une couette bien en hauteur et serrée puis on natte la mèche lâchée. Je conseille cette coiffure à celles qui ne veulent pas perdre de temps à se préparer avant d’aller courir.

Et vous, quelles sont vos coiffures préférées ? Souhaiteriez-vous d’autres idées coiffures ?