Les bons plans running

Coucou tout le monde,

Je reviens vers vous avec un article consacré aux bons plans ! Nous n’avons pas tous un gros budget à mettre dans le sport (surtout quand on est étudiant !) et surtout dans la course à pied qui est réputée pour être le sport le moins cher. En effet, il ne nécessite pas d’abonnement, pas d’infrastructure, rien mise à part la tenue.
Avant d’aller courir, il faut penser à bien s’équiper. Prévoyez d’acheter une bonne paire de baskets (spécial running), une brassière de sport offrant un bon maintien pour les femmes, et bien sûr toute la panoplie vestimentaire ! Bien s’équiper, ça a un prix. Je vous livre donc quelques conseils.

Running-Nike

Pour commencer, je n’achète pas sur un coup de tête : j’identifie le besoin. Je ne vais pas m’acheter une nouvelle paire de basket si mon ancienne paire est encore en très bon état ! (Je l’ai fait une seule fois car il y avait une grosse promo pour le même modèle que mes baskets mais dans un autre coloris : à 40€ au lieu de 120€).

Je vous conseille dans un premier temps de regarder les sites spécialisés en ligne, ils proposent un large choix entre les grosses marques : Asics, Nike, Adidas, Puma, etc.. Sur ces sites vous trouverez plus facilement une promotion ou un bon de réduction, ce qui est beaucoup plus intéressant que d’acheter directement en boutique.
Si vous êtes retissant, vous pouvez très bien essayer dans un premier temps en boutique, et commander ensuite sur internet.

Boutiques en ligne :

  1. I-Run – De bonnes promotions, un large choix et une bonne qualité de service ! Je dirais juste que le système de recherche manque de précision.
    (Grâce au sytème de parrainage, je peux vous faire gagner 10€ sur votre premier achat. Vous avez juste à me laisser votre adresse e-mail 🙂 )
  2. Casal Running – Vous y trouverez souvent des réductions très intéressantes. Seul bémol, le choix est assez restreint.
  3. Le Pape
  4. Keller Sports
  5. Univers Running

Pour les équipements Nike, je vous conseille de consulter le Nike Factory le plus proche de chez vous. Ce ne sont pas les dernières collections, mais les prix peuvent être vraiment intéressants, surtout en période de soldes.

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Sinon, il existe des magasins de sport spécialisés où vous pourrez trouver des articles à prix intéressants.

Magasins de sport :

  1. Kalenji – Décathlon
  2. Athlitech – Go Sport

Il y a également des chaines de magasins de prêt-à-porter qui ont créées des collections de sport à des prix accessibles, et souvent aux modèles plutôt canons !

Magasins :

  1. Oysho
  2. H&M
  3. Forever 21
  4. Mango
  5. Roxy

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Et si on pouvait gagner des sous avec nos kilomètres parcourus ? C’est maintenant le cas grâce à diverses applications comme My Monney Time et Pact (Apple Store).

J’ai décidé de vous parler de celle que j’utilise depuis longtemps : Running Heroes. Vous cumulez des points après vos courses et vous pouvez ainsi recevoir des récompenses. Ce sont des bons de réductions, des dossards, des gadgets ! Pour ma part, je bénéficie d’un panier Bio c’bon chaque mois ! Vous avez la possibilité de réaliser des challenges pour tenter de gagner de gros cadeaux, mais il faut être chanceux.
Mon code parrainage : yixq , il permet de gagner 25 points 🙂

 

Et vous, quels sont vos bons plans ? 😉

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Hello May !

Coucou tout le monde,

Un nouveau mois commence et c’est l’occasion pour moi de revenir sur mon mois d’Avril : mes entrainements et surtout mes courses (Semi-Marathon de Bordeaux & Burdi Color) ! Un petit bilan rapide.

Un peu plus de 75km parcourus ce mois-ci.

Le début du mois débutait fort car j’ai été sélectionné pour participer à une mâtinée de test pour la marque Kalenji. Nous avons effectué une sortie de 45 minutes pour mettre en condition leurs produits afin de donner notre avis. Je ne peux pas vous dévoiler le contenu mais ce fut une belle expérience.  L’équipe Kalenji est vraiment sympathique et à l’écoute.

Je n’ai pas couru pendant une semaine pour être fraîche le jour de ma course officielle (sur les conseilles de ma coach :* ). Puis le jour J est enfin arrivé, celui ou j’ai couru mon premier Semi-Marathon accompagnée de ma super copine Amélie au sain de la team Bio c’bon ! Je suis à présent semi-marathonienne hihi. Une énorme expérience qui fut à la fois enrichissante et gratifiante. Déjà, rien que dans ma préparation : je suis devenue plus régulière et je me suis intéressée aux techniques, mais aussi pendant la course où je me suis donnée au maximum.
Merci encore à tous ! Ceux qui m’ont encouragés et accompagnés avant, pendant et après la course !

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Avec Amélie nous avons fait des sorties pour ma récupération post-semi (on s’est amusé à porter le t-shirt du semi haha) et je sentais que je n’avais plus autant d’énergie qu’avant, mais le plaisir était là.

J’ai également franchi le pas et décidé d’intégrer le Club d’Athlétisme de ma ville qui possède un groupe Running Plaisir et qui  propose des sessions très variées et intéressantes. Je pense avoir trouvé ce que je recherchais. Je vous en parle très vite sur le blog ! 

Pour boucler le mois, le Dubndiducrew et RunDarlingRun se sont retrouvés à la Burdi’Color. Une course fun de 5km tout en couleurs !

Portrait Burdi'color

Je retiendrais que ça a été un mois fort en émotion pour moi. Je me suis énormément investie dans ma pratique de la course à pied et je suis vraiment heureuse de tout ce que cela m’a apporté, j’en sors épanouie. Et puis un petit mot sur le blog, qui a été créé trèèèès récemment, c’est une aventure qui commence ! Je croise les doigts pour que tout cela vous plaise.

Et pour bien démarrer le mois de Mai je vous ai concocté une playlist à écouter pendant vos sorties running !

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Retour en images sur la Burdi’Color

La Burdi’Color c’est quoi ? Un parcours de 5km tout en couleur ! 

Photo de groupe après Burdi'color

Ayant déjà participé à cet évènement l’année dernière, quand les filles du Dubndiducrew et du #RunDarlingRun ont proposé qu’on y participe toutes ensembles, j’étais de suite de la partie. Certes je trouve le prix (20€) de la place assez excessif pour un 5km mais c’est assez festif et on est là pour s’amuser.

Départ

On s’est retrouvées au village (à Pessac) pour partir toutes ensembles et malheureusement le temps n’était pas au rendez-vous : pluie et vent ! Finalement, nous avons pris le départ à 11h (au lieu de 10h30, notre vague de départ) et le soleil commençait à pointer le bout de son nez.

Arrivée 5km

Nous avons passé le 1er kilomètre avec la poudre jaune, puis longé la voie de tram jusqu’à Bordeaux 1 (ma fac hihi) et nous sommes arrivées à un pont plutôt raide : petite accélération dans la montée et de l’autre côté des lancés de poudre de couleur verte pour le 2ème kilomètre puis on est repassées dessus !

Arrivé groupe

On a vite remarqué que la plupart des gens n’étaient pas là pour courir. C’était d’ailleurs assez dur d’avancer car les participants marchaient et prenaient toute la route. Pourtant, l’année dernière tout le monde courrait…

Arrivée trio

Au 3ème kilomètre petite surprise, des machines à mousse ! Il manquait peut-être un peu de musique qu’on s’amuse. On en est ressortie avec de jolies petits chaussons en mousse. 🙂

Basket Burdi'color

On continue, toujours en doublant beaucoup de monde et en croisant des enfants accompagnés de leur parents. Puis nous arrivons au 4ème kilomètre avec la poudre bleue et on pouvait déjà apercevoir un nuage de poudre rose au loin : l’arrivée.

Portrait Burdi'color

On accélère un peu jusqu’au dernier point de couleur, pour enfin arriver à l’arrivée et au ravitaillement (un peu maigre comparé à l’année dernière : eau, bonbon banane/tagada et du quatre-quart).

Lancé de poudre colorée

Plus qu’à se rapprocher de la scène et profiter du lancé de poudre colorée ! Que du fun 🙂

Lancé Burdi'color

Je suis ravie d’avoir pu participer à cette nouvelle édition entre amies. Il y avait beaucoup plus de personnes présentes, mais l’organisation et les bénévoles étaient là. J’ai beaucoup apprécié les arches constituées de ballon à chaque point de couleur et l’ambiance !

Lancé Burdi'color

A l’année prochaine 😉

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TEST : Garmin Forerunner 235

Bonjour à tous et à toutes,

J’utilise la montre Forerunner 235 de GARMIN depuis bientôt 4 mois. Je me suis dit qu’il était temps que je vous en parle. Je l’ai eu comme cadeau de Noël par mes parents qui commençaient à se rendre compte que j’étais de plus en plus intéressée à la pratique de la course à pied.

Présentation de la Garmin Forerunner 235

La montre est équipée du suivi d’activité : cela compte le nombre de pas quotidiens, la distance, l’analyse du sommeil et bien d’autres. Je porte ma montre Garmin Forerunner 235 jour et nuit à mon poignet, mais pas que, elle m’accompagne à mes séances de natation, également à mes sorties running. Je me suis fixée un objectif quotidien de 8 000 pas, c’est assez amusant de faire la « compétition » avec mon papa et de voir qui respecte son objectif.  🙂

Montre Forerunner 235 GARMIN

Il y a également les Smart Notifications (SMS, appels, e-mails…), c’est très pratique quand on aime être relié à son portable. Je m’en sers assez rarement car la batterie de mon portable s’use rapidement en mode bluetooth. Mais aussi, on peut y trouver son calendrier et la météo !

Utilisation sportive de la Garmin Forerunner 235 – course à pied

Parlons running ! La Garmin Forerunner 235 a différentes données de course : calcul de la distance parcourue, l’allure (instantanée), le temps et la fréquence cardiaque au poignet. Le dernier point est plutôt intéressant, pas besoin de ceinture.

Portrait Montre et Coiffure

J’ai apprécié pouvoir programmer mes entrainements, notamment les séances de fractionnées. On peut facilement créer des intervalles de course, de récupération ou de repos en indiquant une durée, une distance et une cible : FC, allure/vitesse ou cadence. C’est vraiment pratique, surtout qu’on nous propose différents calendriers d’entraînement gratuitement.
Il y a vraiment toute une panoplie de fonctionnalités vraiment sympa. Par exemple, une estimation de la VO2Max, un prédicateur de courses, une aide à la récupération, et nos records personnels.

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Le logiciel Garmin Connect accompagne maintenant toutes les montres GARMIN et couple toutes les données de vos gadgets de la marque. Le logiciel est disponible sur Windows et Mac, mais vous pouvez aussi retrouver l’application Garmin Connect sur l’App Store. Vous retrouverez sur cette plateforme tous vos résultats détaillés une fois votre montre synchronisée. L’avantage avec la Garmin Forerunneur 235, c’est qu’elle se synchronise automatiquement. Cette plateforme est riche et intuitive. J’ai même rajouter un widget pour le chronomètre !

Synchronisation Garmin Connect

En plus du profil sportif « course« , la montre propose aussi des activités comme « course en salle« , « vélo » ou même « autres« .
Je pratique principalement la course à pied, et une à deux fois par semaine je vais à la natation. La montre étant étanche à 50m, je peux l’emmener avec moi lors de mes séances de natation. Je sélectionne donc l’activité « Autre » et la distance parcourue est souvent fausse. C’est aussi dommage de ne pas retrouver mes données dans l’onglet Natation de Garmin Connect.

Bilan de l’utilisation de la montre Garmin Forerunner 235 

Vraiment ravie de cette montre (merci papa et maman) ! J’adore le design, et moi qui aie un petit poignet, je ne supporte pas les grosses montres et celle-ci me convient très bien. Je la porte durant toutes mes courses, j’apprécie de pouvoir avoir mon allure instantanée et de pouvoir me programmer des séances d’entraînement. Concernant l’autonomie, elle tient vraiment bien, je la porte au quotidien.

Je ne trouve que peu de point négatif à vous présenter… Pour moi, ça serait seulement le fait qu’elle ne présente pas d’option « natation ».

Je pense qu’elle convient vraiment à tout type de runner : du débutant au confirmé.

Et vous, utilisez-vous une montre de sport pour la course à pied ou d’autres sports ? 

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CONCOURS PAR ICI

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Coiffures pour le sport

Comme vous l’avez sûrement remarqué, j’ai les cheveux particulièrement longs et ils me demandent beaucoup d’entretien. Il m’est déjà arrivé de revenir les cheveux plein de noeuds après un run sous la pluie ! (Merci les après-shampoings et les produits démêlants)

Quand je fais du sport, je n’aime pas être gênée par les mèches de cheveux, ni par ma queue de cheval qui ne tient pas en place. En général, je me contente d’une queue de cheval haute et bien serrée, même si mes cheveux finissent quand même par être emmêlés.

Vous l’aurez remarqué, j’essaie au maximum de protéger mes cheveux et d’éviter qu’ils s’emmêlent. Je vous propose donc différentes coiffures pour varier de la fameuse queue de cheval ! Je les utilise autant pour le running que le training.

  • Ma coiffure coup de coeur : La Double Tresse Africaine

Elle est à la mode en ce moment, dans le style Kim Kardashian. C’est vraiment la plus efficace : aucune mèche dans le visage et tout est parfaitement tenu. Puis côté esthétique, j’adore ! Le seul bémol, c’est que cette coiffure est compliquée et prends du temps à être réalisée, pour ma part je demande à ma maman de me la faire. Il suffit de séparer les cheveux en deux, puis de réaliser deux tresses africaines et nouer. J’ai porté cette coiffure lors de mon premier Semi-Marathon, elle a largement tenu le coup et je n’ai pas eu à m’en préoccuper.

Coiffure deux tresses africaines

  • La plus girly : Headband/Torsade en Tresse Africaine

Cette coiffure est agréable à porter: elle dégage les mèches de cheveux du visage. On tresse les cheveux du devant, puis on attache tout les cheveux en queue de cheval. Une alternative est de torsader les cheveux de devant au lieu de faire une tresse, elle est donc facile à réaliser.

Coiffure Tresses sur le côté

  • La plus facile : La Queue de Cheval Nattée

Je pense que c’est la plus simple et rapide à réaliser. On fait une couette bien en hauteur et serrée puis on natte la mèche lâchée. Je conseille cette coiffure à celles qui ne veulent pas perdre de temps à se préparer avant d’aller courir.

Coiffure queue de cheval et tresse

Et vous, quelles sont vos coiffures préférées ? Souhaiteriez-vous d’autres idées coiffures ?

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Compte-rendu : Semi-marathon de Bordeaux – 9 Avril 2016

Je suis Semi-Marathonienne, ça y est !

Il y a quelques mois déjà, alors que je débutais la course à pied, mes amis me demandaient si je participerais au Semi-Marathon de Bordeaux. A ce moment là, je trouvais que c’était trop tôt pour moi pour y participer.

Mais le running m’a apporté de belles rencontres, notamment celle de Amélie que j’ai rencontré lors d’une session du Dubndiducrew dont elle est ambassadrice sur Bordeaux. Elle m’a poussé et accompagné à faire ma première sortie longue et dépasser les 10km, on a fait 13,8km le 22 Novembre 2015. Ca s’est très bien passé, j’en étais vraiment contente et je me suis rendue compte de tout mon parcours ainsi que de toute ma progression depuis Août 2015.

Et c’est là qu’au mois de Février, elle m’annonce qu’elle a réussi à m’obtenir un dossard grâce à Bio’c’bon pour le Semi-Marathon de Bordeaux. J’étais vraiment contente, ça me donnait enfin un objectif !

  • PREPARATION

Je me suis donc mise à la préparation : on effectuait quelques sorties toutes les deux ou je rejoignais l’association A2 Running lors de leurs sorties longues le weekend (où Amélie ne pouvait pas m’accompagner à cause de sa douleur au genoux).

Au programme, j’avais une sortie de 45minutes à 1heure, une sortie de travaille de VMA type fractionné et une sortie longue par semaine. C’est Manu, rencontré lors d’une sortie longue organisée par A2 Running, qui m’a donné un programme à suivre.

Résultat : mon entraînement jusqu’au semi a été plutôt chaotique. Je suis tombée malade, le mauvais temps et une douleur au mollet… Tout ces petits tracas ont fait que je me suis arrêtée plusieurs jours pendant ma préparation.

  • VEILLE DU SEMI

Nous nous sommes rejoint avec Amélie la veille afin de récupérer nos dossards et notre haut au couleur de Bio’c’bon. On en a aussi profité pour goûter les jus bio préparés sur leur stand, plein de bonnes vitamines !

Récupération Dossards

  • JOUR J

Réveil à 8h30, je prends une bonne petite douche et je file chez Amélie. Elle nous a préparé une montagne de pancakes ! J’ai apporté des fruits rouges frais et la pâte à tartiner. La journée commence par un bon petit déjeuné aux alentours de 10h, je suis en pleine forme et heureuse de pouvoir partager ma journée avec elle.

On part récupérer mon copain, Kévin, qui vient m’encourager pour l’occasion et on rentre chez moi, où ma maman nous prépare un bon plat de pâtes et d’escalope de poulet au curry pour 15h.

La journée passe lentement, on réfléchit à notre tenue, au parcours, là ou mes parents doivent se placer pour nous encourager et surtout : on croise les doigts pour avoir le beau temps !

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Finalement, vu le temps, on opte pour un haut à manches longues en dessous du haut Bio’c’bon, un legging, mes booster et pour moi qui suis tout le temps désaltérée le Camelbak d’Amélie rempli à moitié.

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A 19h nous sommes toutes les deux prêtes et sur la ligne de départ. Il y a tellement de coureurs et de personnes présentent pour nous encourager à notre départ, c’était vraiment impressionnant. Nous étions dans le SAS G (2h05 et plus), on ne pouvait même pas apercevoir l’arche de départ. Finalement à 19h25 on s’élance ! J’aperçois au loin mon Kévin, puis mes parents, ma soeur et mes amis venu m’encourager pour ce départ ! J’étais prête à tout donner.

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Avant le premier ravitaillement, je ne sens plus mon sang circuler dans mon pied gauche, je m’arrête 2 secondes pour essayer de voir si ma chaussette ou mes manchons booster me coupent la circulation mais ça ne s’arrange pas, Amélie me dit de penser à autre chose et de continuer à courir. On passe le pont de Pierre et j’aperçois Adrien et Jesse qui nous encouragent à fond, puis un « Allez les filles » de Cécile du Crew et on croise le papa d’Amélie. On entame la montée cours Victor Hugo, Amélie me donne des conseils et on parvient à la fin, puis j’entends un « Allé Juju » de Camille, une amie que je n’avais pas vu depuis des mois. On arrive au deuxième ravitaillement, je reste sur le même côté et je continue, pendant qu’Amélie me récupère de quoi me booster.

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Je sens que plus les kilomètres s’accumulent, plus je commence à avoir du mal et mon allure descend en conséquent. Vers le 13ème km je suis prise d’une crise d’angoisse, ma trachée se ressert et je n’arrive plus à respirer, je tapote sur l’épaule d’Amélie pour m’arrêter et reprendre mon souffle. Il était hors de question que je m’arrête là, donc on repart lentement, mais sûrement ! J’ai encore besoin de marcher au 16ème kilomètre, mais des passants m’encouragent à ne pas baisser les bras et je reprends en trottinant. Amélie me répète de ne pas m’arrêter, m’encourage à fond et me passe la même musique que j’adore !

Et là, je crois que c’était le plus dur du parcours : la montée du grand théâtre. Dès le début Adrien et Jesse sont là à crier et à nous encourager, ça me donne du courage déjà ! Puis je continue la montée, toujours aux côtés d’Amélie, et je vois mon chéri et mes amis de la fac. Impossible que je m’arrête là en pleine montée, je continue, et mes parents et ma sœur se trouvent en haut pour m’applaudir et m’encourager à continuer. Ensuite il ne reste plus que quelques kilomètres, je continue doucement et je prends le temps de bien respirer. On passe porte Dijeaux et j’aperçois l’équipe d’A2 Running qui me disent que c’est bientôt la fin et qu’il ne faut rien lâcher. J’aperçois enfin l’arche d’arrivée, je me souviens de la phrase d’Amélie : « Dès qu’on voit l’arche, on commence à accélérer », j’augmente mon allure et je l’entends m’encourager, je fini donc en sprint jusqu’à l’arrivée ! Je fais un gros câlin à Amélie, on nous distribue notre médaille et on va retrouver nos parents pour les photos.

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Je suis vraiment contente d’avoir pu courir mon premier Semi-Marathon avec Amélie qui a été là tout au long pour m’encourager et me motiver à fond. Je remercie aussi mes parents, ma sœur, mon chéri et tous mes amis qui on était présent : Lath, Matthieu, Romain, Adrien, Jesse, Marion, mais aussi tout ceux qui m’ont envoyé un petit message pour me souhaiter tout plein de courage. Et un grand merci aux inconnus qui ont crié mon nom. Savoir qu’il y a des gens qui vous soutiennent, ça aide vraiment et ça vous porte. Je remercie aussi les bénévoles (je pense à ma copine Mélany), qui ont fait un super travail, que ce soit sur le parcours, pour leur encouragements mais aussi les ravitaillements.

 

Merci à Bio’c’bon de nous avoir permis de courir ensemble, Amélie et moi.

signa

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